암이 싫어하는 다시마, 주 5회 이상 먹었는데 "반전 결과"

다시마를 주 5회 이상 섭취했을 때 실제로 암 예방 효과가 있을까?

다시마가  암 예방에 도움을 준다는 소문이 사실일까? 그렇다면 어떤 성분이 그 효과를 발휘라는 걸까?

암 예방을 위해 다시마를 먹는 것이 정말 좋은 선택인지 확인해보자.

저는 다시마가 좋다는 이야기를 듣고 궁금해졌고 한번 꾸준히 먹어봤어요.

단 기간에 확 바뀌고 그런건 못느꼈지만,

건강을 위해 다시마를 선택했고 그 선택이 옳았는지 궁금했습니다.

다시마가 과연 암 예방에 어떤 영향을 미치는지, 직접 찾아보고 경험을 통해 느낀 바를 공유해볼께요.

 

다시마에는 풍부한 식이섬유와 항산화 물질이 함유되어 있어 암 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있네요

특히, 다시마에 포함된 알긴산과 푸코이단 성분이 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 준답니다.

그러나 다시마를 과도하게 섭취하면 요오드 과다 섭취로 인한 '부작용'이 발생할 수 있다는 사실!!!

좋을 줄만 알았던 다시마가 부작용이 있을꺼라고는 생각도 못했어요.

그래서 다시마를 먹을 때는 다른 식품과의 균형을 맞춰줘야 하겠어요.

 

앞으로 다시마의 다양한 효능과 섭취 시 주의사항, 그리고 다시마를 활용한 건강 레시피를 다룰 예정인데

다시마를 통해 건강을 지키는 방법을 쉽게 알려드릴께요!!

 

 

다시마를 통해 건강을 지키는 방법!!!

• 1.다시마의 다양한 효능
• 2.다시마 섭취 시 주의사항
• 3.다시마를 활용한 건강 레시피

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1.다시마의 다양한 효능

1. 암 예방: 다시마 속의 푸코이단 성분은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 주는 역할을 하고있네요.

2. 혈압 조절: 다시마의 있는 칼륨 성분이 혈압을 낮추는 데 기여하다보니 혈압 관리를 하시는 분 추천!!

3. 콜레스테롤 감소: 다시마의 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고 있어요!

4. 다이어트: 저칼로리 식품인거 아시죠? 걱정 않하고 먹어도 됩니다!

5. 피부 건강: 피부 노화를 걱정 많이 하시죠? 다시마에 항산화 물질이 노화 방지에 탁월하다는 사실!

 

2.다시마 섭취 시 주의사항

저는 처음에 다시마를 섭취할때 주의를 해야하는지 몰랐어요

과도하게 섭취하면 요오드 과다 섭취로 부작용이 발생한다는데, 그래서 어디에 영향을 미치냐?

요오드는 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있다고 매일 섭취한다면 섭취하는 양을 조절해야 하고,

다시마는 소화가 잘 되지 않는 경우가 있더라구요 섭취하면서 체크해보세요!

 

3.다시마를 활용한 건강 레시피

1.다시마 샐러드: 신선한 채소와 다시마를 함께 섞어 간단하게 만들어 드셔보세요.

2. 다시마국: 국물 요리로 즐길 수 있는데, 너O리에서 가장 많이 보셨죠? ㅎㅎ 

3. 다시마 무침: 간단한 반찬으로 무침을 추천드려요, 다양한 양념으로 입맛따라 조리가능!

 

FAQ. 자주 묻는 질문

Q1:다시마를 얼마나 자주 먹어야 하나요?

 

A1:다시마는 주 2-3회 섭추하는 것이 적당할 것 같아요.

 

Q2:다시마를 보관하는 방법은 무었인가요?

 

A2:건조 다시마는 밀폐 용기에 넣어 서늘하고 건조한 곳에 보관하고, 생 다시마는 냉장 보관하거나 냉동 보관하면 오래 보관 가능합니다

 

Q3:다시마를 어떻게 준비해야 하나요?

 

A3:건조 다시마는 물에 불려 사용하고, 생 다시마는 깨끗이 씻어 바로 사용할 수 있어요. 불린 훟 물기를 제거해 적당한 크기로 자르면 끝!!