후루후루 님의 블로그

블루베리는 왜 50-70대에게 특히 유익할까요? 고령화시대가 되면서 많은 사람들이 나이가 들면서 건강하면서도 젊어보이는 것에 대한 관심히 높아지고있죠? 저희 부모님도 피부에 주름이 생기고 탄력이 떨어지는 50대에 접어들면서 관심을 가졌고, 블루베리를 알고난 후 꾸준히 섭취하셧는데요. 건강과 피부에 도움이됐다고 합니다. 부모님은 효능은 알지 못하고 피보에 좋다, 몸에 좋다 이렇게만 듣고 섭취하셨는데요. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지에 도움을 준다고합니다. 밝혀진 효능을 보면 뇌 기능을 향상시키고, 심장 건강도 지켜주고, 면역력을 강화시켜준다고 합니다. 블루베리에 비타민 C와 K가 풍부하다보니 피부탄력 개선에도 도움을 줬던거죠. 앞으로는 블루베리의 다양한 효능과 구체적인 섭취 방법에 대해 알려..

간 겅강을 유지하려면 어떤 음식을 먹어야 하고, 피해야 할 음식은 뭔지 찾으시는분이 많죠?당연히 간 기능 저하의 원인과 해결 방법을 같이 찾으실겁니다. 저는 간 건강을 유지하기 위해 주기적을 건강 검진을 받고 있는데요, 균형 잡힌 식단을 유지하려고 노력하고있어요.특히 야채와 과일을 많이 먹는데요, 술 마시는 횟수와 양을 줄이는 것이 가장 중요하다고 느꼈어요. 간은 해독 작용을 해주는데, 단백질 합성, 영양소 저장 등 중요한 기능을 담당하고있어요.그런데 잘못된 식습관과 생활 습관은 간 손상을 유발시키죠. 예를 들면, 과도하게 술을 마시다 보면 간경변을 유발할 수 있구요, 고지방 음식은 지방간을 악화시킬 수 있어요. 그래서 간 건강을 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 필수적인거죠. 앞으로 ..

바나바잎: 당뇨 예방 위한 자연의 선물하루하루 시간이 지날때마다 몸에서 보내는 신호들에 예민해지시죠? 특히 시간이 지나면서 몸무게가 날마다 눈덩이처럼 찌시는 분들은 혈당이나 당뇨에 대한 걱정이 훨씬 많더라구요. 그러다보니 대부분의 사람들이 혈당 낮추는 식품이나, 다이어트 식품에 눈이가고 몸에 좋은 비타민을 찾아보기도 합니다. 그런데 운동이나 관리를 안하다가 혈당을 낮추는 식품은 섭취하고, 다이어트 식품과 비타민을 섭취한다고 변화가 올까요?얼마 못가서 다시 먹던 식습관대로 먹게되고 오히려 다이어트 식품덕에 더 많이 먹는 현상도 발생하죠. 그래서 오늘 바나바잎을 소개해드리려고 합니다. 내가 원래먹던 식품 대신으로 챙겨먹는 것이 아니라 차로 마셔볼수 있도록 알려드리고.바나바잎의 효능과 복용 방법에 대해서 알려..

다시마를 주 5회 이상 섭취했을 때 실제로 암 예방 효과가 있을까?다시마가  암 예방에 도움을 준다는 소문이 사실일까? 그렇다면 어떤 성분이 그 효과를 발휘라는 걸까?암 예방을 위해 다시마를 먹는 것이 정말 좋은 선택인지 확인해보자.저는 다시마가 좋다는 이야기를 듣고 궁금해졌고 한번 꾸준히 먹어봤어요.단 기간에 확 바뀌고 그런건 못느꼈지만,건강을 위해 다시마를 선택했고 그 선택이 옳았는지 궁금했습니다.다시마가 과연 암 예방에 어떤 영향을 미치는지, 직접 찾아보고 경험을 통해 느낀 바를 공유해볼께요. 다시마에는 풍부한 식이섬유와 항산화 물질이 함유되어 있어 암 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있네요특히, 다시마에 포함된 알긴산과 푸코이단 성분이 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 준답니다.그러나 다시마를 과..

시금치와 두부, 결석은 얼마나 잘 생길까요?? 시금치와 두부, 결석 예방을 위해서 시금치와, 두부를 얼마나 먹어야 할까요? 따로 먹으면 괜찮을까 생각 하시는 분 계시죠?!ㅋㅋㅋㅋ 아픈 체험 스토리 들려드려요...저처럼 고생하지 말라고 알려드리는겁니다 ㅠㅠ 지옥을 보고 옵니다.그 순간은 진짜 거길 자르고 싶을정도니까요!!  결석이 있는지 모르고 지퍼 열리는 순간 지옥이거든요간단히 소개를 하자면 저는 삼형제 중 맏이거든요남자들만 있다 보니 힘이 강하길 어려서 부터 원했고,몸에 좋고 힘이 쌔진다 하면 뭐든 많이 먹었거든요, 그걸 어머니가 아시고시금치먹으면 뽀빠이처럼 된다고 하셔서 그때부터 많이 먹기 시작!!!!근데 남자들은 다 아시죠? 군대가면 두부 엄청 나온다는걸..시금치와 두부가 만났는데 조금도 아니고 무..

블루베리 스무디, 왜 찾아서 마시고 만들어 마실까요?? 블루베리 스무디는 상쾌하고 맛있는 음료로, 건강에 좋은 영양소가 가득합니다.오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 블루베리 스무디가 우리 몸에 주는 다양한 효능과 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지  알아볼께요!! 블루베리 스무디의 매력을 함께 탐구해 볼까요?블루베리 스무디의 건강 효능1. 강력한 항산화 작용2. 심장 건강 개선3. 면역력 강화4. 소화 개선5. 뇌 기능 향상1. 강력한 항산화 작용블루베리는 안시아닌이라는 강력한 항산화제가 풍부합니다.이 성분은 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 블루베리 스무디를 꾸준히 섭취하면 피부 건강과 전반적인 신체 건강을 유지하는데 굿! 안토시아닌은 또한 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는..